郑铁全笑道:“行了,你也歇的差不多了吧?咱们先出去跑个5公里吧,等到你适应之后,咱们再逐渐加量,以后每天早上,5到10公里的长跑!” 想要增强体能,不断的训练是必须的,流汗也是必须的。 肖勇没有废话,直接脱掉了身上的护具,跟着郑铁全出了训练馆,俩人准备去操场跑步。 而另外一边,周静也收到了肖勇退出军训的消息。 她找到了自己班级,对所有人宣布了这个消息。 “肖勇因为要提前跟着学校mma教练进行训练,所以提前退出军训。” 她就是来通知一下。 众人心中各有心思。 很多人都是羡慕,因为在他们看来,只要不军训,跟什么学校教练训练肯定很轻松。 很快,肖勇和郑铁全也来到了操场。 郑铁全笑道:“12圈半,我用秒表给你掐着,好好跑!开始吧!” 一声令下,肖勇启动。 天气还是很热的。 太阳之下,肖勇开始了跑步。 实际上,作为能拿到全国青少年冠军的肖勇,这种训练不知经历过多少次,他能打败那些人,跟他的身体素质也是密切相关。 没有一个人,能够平白成功。 教官和同学们也注意到了肖勇。 “哇!真的开始训练了,这是跑步吗?” “这么热的天,还要跑步...” “他是打算跑多少圈?” 一圈一圈,肖勇额头开始出汗,他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。 三步一呼三步一吸,尽可能用鼻子吸气。 看到肖勇这样子,郑铁全就知道,这孩子还是有底子的。 这些学生原本羡慕的情绪,此时已经不翼而飞,太阳底下,让他们跑步?还跑五公里?那跟杀了他们差不多。 可是肖勇,越跑却越觉得痛快。 度过一开始的疲劳期之后,肖勇觉得自己的身体被彻底活动开,他的步子,甚至比以前都要来的大。 实际上,这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。 在短期层面上,強筋丸,给肖勇增加了很强的弹跳。 可是实质上,是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化,这些东西,并不是说强化了立刻就能看出效果的。 在这种训练模式下,其潜力才能发挥。 汗水湿透了迷彩服,但是肖勇却跑的酣畅淋漓。 眼看快要结束,肖勇开始了最后的冲刺。 即便已经跑了五公里,他也用尽全力,终于,肖勇冲过了郑铁全身边! “多久?” 肖勇好奇问道。 “17分14秒!”这个成绩,在郑铁全看来,也已经非常可以了。 当然了,跟那种练习田径的比,肯定是比不了。 就在这时候,肖勇班级教官让同学们休息,也跑了,好奇问道:“五公里吧,跑了多久?” “17分14秒!” 教官一听这个成绩,大笑着拍了拍肖勇:“行啊,不错啊,这成绩在我们部队也算是优秀了。” 相比于搏击,五公里基本是每个部队都要训练的常备科目,对于他们来说,五公里的成绩,是极为敏感的! 说完,教官看向郑铁全,笑道:“这不趁热冲几个400米?” 肖勇:“???” 郑铁全点头道:“我觉得可以。” 教官也上了跑道,一边跳着活动身体,一边笑道:“来,我跟你一起冲一个,我400米58秒,超过我,你就可以休息了!” 这种训练,很明显让教官更加感兴趣,训练新兵实在是太无聊了。 m.mmcZX.Com